★AL.Rizya✩My life&My Everything~

晚上好~還是該說早安🤣🤣

哇！看了一下距離上次寫文章已經是一年前的事了

感覺還沒做什麼時間就又過去一年真的是非常的快~~~~

那今天呢，我們不寫心得，想來紀錄一下開始運動的心境變化

會帶到一點北部實習的心得~之後會再寫一篇正式的

然後最近追的劇真的超少，不知為何也沒什麼勁想追還在找回感覺再等我一下🙏🙏

那廢話不多說就來說說健身了~

找了兩張露比較多結果是cosplay的照片🤣🤣

好的 將就看一下，一時還找不到什麼照片

大概是去年8月的照片那時候大概是人生巔峰，胖到68左右 實際多少忘了

那時候我也沒特別覺得自己胖，因為我覺得我就正常吃沒特別吃零食還什麼

只能說吸收太好吃多少吸收多少吧！

看看這個胖臉！！

反正就一路胖到那麼多，然後阿母又屬毒舌派一天到晚嫌我胖、懶惰不運動

算是被氣到，本來就有在觀望一些健身房，但沒有到下定決心持續的去

因為這樣氣到我就去參觀了“有家健身”所以大家知道怎麼讓我有動力了吧！

激我就對了，激不起直接暴衝的A型

本來一開始根本沒想買教練課還什麼，想說自己練也可以吧！但印象超深

那時候看了一個影片，大致也是說怎麼會開始運動

後面她就說到位什麼需要上教練課，除了建立正確運動技巧外加上需要有人督促，我就想說我這懶人真的需要，因為這樣開始報名了教練課~

這張的話是上個月拍的，不知道看不看的出來，好像~有瘦一點

我後來發現我不管怎麼瘦 臉都不會比較小，雙下巴也不會不見我就覺得好吧算了

阿母說這樣比較可愛啦！我接受

好的扯遠了，開始上課之後，我做的真的就只有上課而已

沒有自主練習一個月上一堂最多兩堂，然後就沒了，完全是一個繳學費耍廢的概念

現在回想想說，到底是誰給我勇氣胖到自己不能接受還不努力

坐實了“你不尷尬，尷尬的就是別人”這句話

那時候的inbody數據大概是這樣，完美的C型人

自己看到真的有覺得該稍稍緊張一下喽~太可怕了

但那時候還有另一個想法覺得說，第一我沒那麼多錢花在運動上

第二我也沒那麼多時間巴拉巴拉的找理由

後來8月上了一堂嘛，9月本來也應該再上一堂

但剛好碰上感冒給自己合理藉口的沒去之後，就到了10月

大概9月中的時候，我就知道公司有計畫想安排我去北部實習，但一開始當然不想嘛！畢竟從小土生土長在高雄，我才不想離開我的舒適圈

而且自己表明了我不喜歡台北，我覺得她是一個很冰冷的地方，依舊找理由

再後來跟店長還有阿母聊完之後，ok我就去了台北實習

健身房這個當然也就暫停了

去到台北之後，一開始人生地不熟，加上全部的東西都不會

對我來說超~不適應，每天都想要回高雄

那時候覺得說公司派我上去但都沒有來關心我，只聽了北部主管的說詞就類似來質問我的表現態度之類的

東西都不會還被質疑整個超委屈，不知道自己躲起來偷哭了幾次

然後室友又沒到很友善加上房間是開放式，沒有個人空間

宿舍也沒有電腦或電視，有的只有手機，基本上多了很多時間，那時候雖然每天工作超忙，但下班後完全不會想馬上回家，那不回家的情況下只能幹嘛?到處閒晃

因為我在北部的時候交通工具只有公車或捷運，再不然就是腳踏車

在不想額外多花錢的情況下，走路就是最好的運動

這是一開始有早起騎半小時意外發現的自行車道

天氣還超好，那時候都會提早至少兩小時起床去騎腳踏車

反正我時間很多，那時候開始就每天下班後固定在外面走路閒晃順便打電話給阿母，一開始就是走沒特別算時間記地點

後來畢竟一個人在外要省錢肯定要自己煮，開始就會去既像是賣場在哪、菜市場在哪，跟客人聊天看哪裡有便宜好吃的小吃之類的

從一開始走大概半小時，到後來最長可以在外面晃到2小時以上，每天至少走10000步早上如果有起來還會去騎腳踏車

還有一次真的很不想回家，隔天又放假，那天發瘋從蘆洲騎腳踏車到台北

實際騎到的時候很累但很佩服自己的毅力，跟阿母說她就是一半傻眼一半不意外

蘆洲往台北路途

這好像是淡水河畔，一個長長的自行車道

終於騎到台北，先拍一張~

沿途黑黑的稱不上很漂亮的夜景，但心情超放鬆

本來還想說要在騎一趟回蘆洲，太累了直接放棄改搭公車

那天會去就放縱一下吃了宿舍樓下的大碗拉麵

除了偶爾放縱亂吃以外，其他大部分晚餐都煮那種沒什麼額外添加物的菜湯

餓一點就加個一包泡麵

不然就買現成有料湯底再加一堆菜，飯很少吃，那時候都會想說我真的很幸福

在高雄有阿母的細心呵護，像是溫室的花朵

一餐基本菜份量配置，一鍋量

偶爾煮麵，大概也是碗公量

有次餓到，直接等於快吃兩餐的量

大概是這樣台北的部分講得差不多了，以前覺得少吃多動真的有可能瘦嗎?

事實證明  可以

我後來覺得，也許是去那邊壓力大所以我覺得我需要釋放開始去走路、騎腳踏車

走著走著就變一種習慣，一天不走還覺得怪怪的

加上自己感覺台北市一個很快、很先進的地方，非常的光鮮亮麗

自然而然的看到客人也好、同事也好，哇！大家都是瘦瘦的、漂漂亮亮的

內心只覺得我也想像這樣，好看、漂亮、香香的之類的，想法淺移默化的影響

我的行為而產生了這些改變，所以說環境真的會造就一個人~

後來我自己其實沒多大感覺瘦還什麼，因為我每天都在量體重、照鏡子

感覺都是好像有小一點點

是到回高雄，家人有在說好像瘦了，同事也這樣說才覺得好像真的有成效喔！

但那時候我看的還是體重機上的數字，我還是太胖沒有達到自己的目標巴拉巴拉~

之後今年大概3月還4月的時候開始回健身房把之前沒上完的課上完

連教練都說感覺有瘦喔，那時候就只有一個想法我想要我現在的樣子繼續維持

體態變更好看、緊實~~

當天下課就直接一股腦，辦了一直在猶豫的會員開始自主練習

剛開始還是會很在意體重機的數字，教練說如果肌肉量拉上來，其實數字就沒那麼重要了

一開始的自主練習，不確定做的對不對，但就是做

然後很妙的是，開始運動後隔幾天，親戚的群組就剛好分享了這個，超酷

根本像在激勵我一樣，有夠突然

當下就覺得沒錯，我現在能做的，就是能練習就盡量去，這就是現在的我能做的

這樣持續續約邁入第4個月，實際算當然沒去到那麼多啦，中間還碰到一個確診

連確診的時候都很想去運動，大概是真的愛上了

雖然回高雄後輩阿母照顧很好有點吃胖了，但自己覺得有做真的有差

上次剛好和客人聊到減重

我就有分享為什麼會開始健身，除了有一半自己被激到外

還有部分是我覺得這是很好的心靈淨化，我自己是屬於很容易亂想想太多的人

但是在運動的時候

老實說腦袋放超空，應該說你根本沒時間亂想，能做的只有穩定好呼吸盡全力的做好每一下，你有沒有做到目標，沒有人會問你

但你自己知道，這是一個全心面對自己轉換的過程，自己只要比昨天多做一組甚至多做一下那都是刺激自己進步的動力

所以我現在真的超愛跑健身房的，沒有做不到全憑你想不想而已~

左邊是前年7月／右邊是現在的樣子~

現在多少還是會在意體重機的數字，但改變是自己也有看到的

在慢慢在學習不要那麼在意了~

好的秘密都被你們知道了，有看到這裡的都是有乖乖看完的好寶寶😉😉😉

最後的最後，我是不知道本人會不會看到啦~

總之也算謝謝一位朋友，現在看到自己體態變化就想到他之前問我的

他問我說我會不會想減重，我是說我很難瘦，但一樣像我說的想不想而已

難瘦什麼的都是理由

他跟我說覺得我瘦下來會正到翻掉，不管是不是客套話聽了就是心情舒爽  哈哈哈

謝謝你的一番話 我有記得❤️❤️❤️